利明集团日常减肥知识普及
2019-09-18 13:57 chrtine
拼命节食能减肥吗?
当你过多节食时身体会误以为你进入困境
干是便节约开支尽量减少量消耗
这时你的代谢率反而降低20％30％
所以过度节食的人往往整天精神
虽然吃的少但热量消耗也相应降低
最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。
节食除了会丢失肌肉还会丢失大量水分，
一旦食量恢复身体便加快吸收于是体重快速反弹
这时只长脂肪不长肌肉且往往会超过原来体重。
为什么减肥需要多喝水?
脂肪代谢需要大量的水参与
水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分
美国肥胖专家发现
体内分不足
身体无法对脂肪组织避行充分代谢
导致体内脂肪滞留体重増伽
肥胖者饮水不足
将导致不能把体内多余的脂防及时代谢掉
在缺水状态下身体会自发性地保留水分
印使身体积蓄一部分本作为补尝
这反而更增加了体重
这种情况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱
导致重后果。
减肥≠减重
瘦身并不只是瘦体重
在减肥过程中有时候体重有减轻
但看上去身体逐渐瘦下来了而且内也变软了!
不要觉得体重股有变就觉得自己没有瘦
这个时候是在减肥是在塑型。
因为每个人的脂肪细胞大小不一样
有些偏大
就会先把脂肪细胞变小
有些人的脂肺细胞小
就会慢慢减少脂肪细胞